Рабочая тетрадь для подведения ИТОГОВ ГОДА
Скачайте рабочую тетрадь любым удобным способом
Чтобы получить ссылку на скачивание рабочей тетради выберите свой мессенджер и нажмите в первом сообщении на кнопку START/НАЧАТЬ или оформите регистрацию через email
6 ПРИЧИН УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ:
Ничего не успеваете
У вас много дел и вы мечтаете чтобы в сутках было больше, чем 24 часа? Кажется что постоянно заняты, а в итоге вы не довольны своим днем.
Есть незавершенные дела
Целый день вы как белка в колесе, а списки дел становятся все больше? Одна мысль о том, сколько всего еще нужно сделать лишает вас мотивации.
Нет времени на себя
Работа, дети, домашние дела… На эти сферы уходят все ваши внутренние ресурсы? Вы не успеваете позаботиться о себе, прислушаться к своим желаниям и потребностям
Есть нереализованные мечты
У вас есть мечты, планы, интересные идеи, но что-то постоянно мешает их воплотить в реальность или довести начатое до успешного завершения
Не знаете с чего начать
Чувствуете, что достойны большего, давно созрели до маштабирования своих целей, но не знаете с чего начать
Нужна поддержка
Точно знаете чего хотите, но сомневаетесь в своих силах и нуждаетесь в поддержке тренера или единомышленниц
АРТ-МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Любит планировать
Ищет новые творческие способы планирования
Ранее не планировал и никогда не пробовал, но есть желание начать
Планировал, но не получил нужного результата
Решил поставить важные жизненные задачи и уверенно хочет их достичь
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ АРТ-МАРАФОН
Вы делает реальные техники
и упражнения и это позволяет вам чувствовать, что всё в ваших руках. Имеете реальное объективное подтверждение поэтапного создания плана на 2019 г. на руках.
Доступ к видеоурокам
в любое удобное время в течение 10 дней — всегда есть выбор и лояльность с моей стороны по поводу сроков выполнения задания.
Чек-листы, шаблоны, готовые видео уроки!
Онлайн-тестирование и диагностика навыка планирования. Подбор индивидуального способа планирования с учётом личных качеств
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
После регистрации и оплаты марафона вы получите инструкцию для того, чтобы:
- Создать план года 2019;
- Создать список целей и желаний;
- Написать небольшое эссе о себе и о результатах, которые хотите достичь.
Как только я изучу весь этот материал, вы начнёте планирование 2019 с учётом ваших особенностей типа личности, характера, стиля восприятия информации и стиля жизни, благодаря просмотру следующих тем видеоуроков:
Диагностика и определение типа личности "Рационалы vs Иррационалы"
- Почти все современные системы управления временем идеально подходят только рационалам. Но для иррационалов эти методы неестественны.
- Новые способы планирования с учётом типа личности.
- Подключение к ресурсам обоих типов и готовый план для своей концепции.
Диагностика и определение ведущего полушария головного мозга
- Почти все современные системы управления временем идеально подходят для тех, у кого ведущим является левое полушарие (логика). Но для эмоционального типа (правое полушарие) все эти методы неестественны.
- Гармонизация работы правого и левого полушария и выход на бессознательное планирование.
- Проверка на всех уровнях: знаю, хочу, могу. Выстраиваем уровень согласованности.
Выявление иррациональных установок, которые мешают реализовать задуманное
- Выявляем все скрытые выгоды, “все вкусности”, которые сопровождают состояние: “А что будет, если я этого достигну”.
- Работа со страхами, фобиями и виной.
- Прощание с негативными эмоциями и создание позитивного послания.
Работа с тенью. Теневая сторона, которую мы так старательно скрываем, обычно в себе заживаем колоссальные ресурсы
- Выявление теневой части, демонстрация её качеств, особенностей и преимуществ;
- Выход на ресурс, создание общей концепции для образа в целом;
- Создание индивидуального стиля, который символизирует образ 2019 г.
Целеполагание. Трансерфинг реальности
- Создаём направление на получение, а не длительный путь к достижению цели;
- Создаём стратегический план развития навыков и умений, необходимых для достижения задуманного;
- Выстраиваем сильный фундамент и стержень, на который будем нанизывать решения.
Создание и объединение всего задуманного на 2020 г. в 4 аспектах:
- Объединение или разгруппировка задач по значимости;
- Маркирование по времени и ранжирование, путём занесения данных в календарь;
- Результаты, которые важно достигнуть в 1-м квартале 2020 г.
Визуализация (стратегическое планирование) достижений и постановка задач из 2-го квартала 2020 г.
- Фиксация важных задач на 2-й квартал 2020 г.;
- Маркирование по времени и ранжирование, путём занесения данных в календарь;
- Результаты, которые важно достигнут в 2-м квартале 2020 г.
Визуализация (стратегическое планирование) достижений и постановка задач из 3-го квартала 2020 г.
- Фиксация важных задач на 3-й квартал 2020 г.;
- Маркирование по времени и ранжирование, путём занесения данных в календарь;
- Результаты, которые важно достигнут в 4-м квартале 2020 г.
Визуализация (стратегическое планирование) достижений и постановка задач из 4-го квартала 2020 г.
- Фиксация важных задач на 4-й квартал 2020 г.;
- Маркирование по времени и ранжирование, путём занесения данных в календарь;
- Результаты, которые важно достигнут к концу 2020 г.
Самодисциплина, мотивация, режим дня, объективный взгляд и критическое мышление как инструменты для достижения целей
- Как себя мотивировать на этапах?
- Как выработать самодисциплину?
- Откуда черпать энергию для достижения целей?
Если по мере прохождения курса я увижу, что необходимо применить дополнительные техники, я обязательно внесу это в программу индивидуально для вас!
МАРАФОН ВЕДЕТ:
Алешкина Светлана
- Автор и ведущая психологических тренингов и семинаров.
- Арт-терапевт, член Арт-Терапевтической ассоциации.
- Сертифицированный коуч, член ассоциации коучей ICTA.
- Автор многочисленных публикаций и статей.
В РЕЗУЛЬТАТЕ АРТ-МАРАФОНА ВЫ
Получите готовый проработанный и проверенный план на 2019 год
Благодаря техникам арт-коучинга все цели будут экологично встраиваться в вашу жизнь
Получите инструментарий для достижения той или иной цели: поэтапное пошаговое руководство к действию
Получите поддержку на этапах в достижении цели
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Марина Сотникова
Я согласилась на марафон в последний момент — тема была крайне актуальна (планирование своего времени, нехватка его), но не было финансовых ресурсов для её прохождения. Не перестаю восхищаться планами Вселенной-когда что то действительно нужно, она даёт шанс!
И вот на протяжении 10 дней мы работали! Это был серьёзный процесс познания себя, своих скрытых установок, страхов, ресурсов, расписания. И оказывается недостаточно написать планы на листок бумаги и потом вспомнить о них в конце года. Планирование и распределение времени-вот чему меня научил марафон, но с балансом! Вписывая только то, что мы должны делать через пару месяцев можно превратиться в загнанную лошадь. Светлана очень чётко показала мне важность мотивации и ресурсов, что нужно обязательно вносить и удовольствия и радость для себя в план!
Процесс непростой, но вполне реально его пройти, прежде всего смело встретившись с самим соой, своими выгодами от того, что я что то не получаю в конце года, что есть вечная нехватка чего либо.
Очень понравился формат-поддержка единомышленников в группе ценна!
Новый 2017 год я встречаю с большем оптимизмом и надеждой, т.к. есть то что я хочу, что мне нужно сделать и есть то что меня вдохновляет-и все это прописано в моем календаре! Спасибо)
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Выбирайте любой подходящий для вас пакет
Сделай сама
4 000 руб
Доступ в личный кабинет + доступ к видеоурокам по мере выполнения заданий
Доступ в закрытую группу единомышленниц
сделай со мной
10 000 руб
Доступ в личный кабинет + доступ к видеоурокам по мере выполнения заданий
Доступ в закрытую группу единомышленниц
2 индивидуальные встречи с тренером марафона по скайпу